Yoga Workout

योग ही एक प्राचीन आणि गुंतागुंतीची प्रथा आहे, जी मुळ भारतीय तत्त्वज्ञान, हिंदीमध्ये योग अ‍ॅप आहे. त्याची सुरुवात आध्यात्मिक सराव म्हणून झाली परंतु शारीरिक आणि मानसिक कल्याण वाढविण्याच्या मार्गाने ती लोकप्रिय झाली आहे.

जरी शास्त्रीय योगामध्ये इतर घटकांचा समावेश आहे, परंतु अमेरिकेत केला जाणारा योग सामान्यत: शारीरिक पवित्रा (आसन), श्वास घेण्याची तंत्रे (प्राणायाम) आणि ध्यान (डायना) यावर जोर देते. अयंगार, बिक्रम आणि हठ योग या लोकप्रिय योगा शैली हिंदीमध्ये योग असलेल्या या घटकांवर लक्ष केंद्रित करतात.

दररोज योगासने करण्याचे आरोग्यविषयक फायदे काय आहेत?

Stress ताणतणाव दूर करून, आरोग्याच्या चांगल्या सवयींना आधार देऊन आणि मानसिक / भावनिक आरोग्य, झोप आणि संतुलन सुधारून सामान्य कल्याण सुधारण्यास मदत करा.

Low कमी पाठदुखी आणि मान दुखणे दूर करा.

Men रजोनिवृत्तीची लक्षणे दूर करा.

Difficult कठीण जीवनातील परिस्थितीशी संबंधित चिंता किंवा नैराश्याचे लक्षण व्यवस्थापित करण्यात लोकांना मदत करा (परंतु योगाने चिंताग्रस्त विकार, नैदानिक ​​नैराश्य किंवा पोस्ट आघातजन्य ताण डिसऑर्डर [पीटीएसडी] व्यवस्थापित करण्यास मदत दर्शविली गेली नाही).

• लोकांनी धूम्रपान करणे सोडले.

Over वजन जास्त किंवा लठ्ठपणा असलेले लोक वजन कमी करतात, वजन कमी करण्यासाठी योग अ‍ॅप.

Chronic तीव्र आजार असलेले लोक त्यांची लक्षणे व्यवस्थापित करतात आणि त्यांचे जीवनमान सुधारतात.

योग व्यायामामध्ये योग पोझेस आहेत जे वजन कमी करण्यासाठी योगाकडे लक्ष देतात, प्रगत सुशोभित, चांगली झोप आणि संपूर्ण विश्रांती, एकूणच 20 योगास योग व्यायामासाठी सुलभ आणि सोयीस्कर बनविण्यासाठी आणि वजन कमी मुक्त योगापासून चांगले परिणाम मिळविण्यास मदत करतात.

बर्‍याच योगासह: योगासनासाठी योगाची वैशिष्ट्ये:

Kids मुलांसाठी योगा अ‍ॅपमध्ये अनेक योग पोझेस असतात, जे आपल्या शरीराच्या सर्व अवयवांना व्यापून टाकतात आणि मुलांसाठी योग असतात.

Men पुरुषांच्या योग अ‍ॅपमध्ये आपल्यास निवडण्यासाठी तीन पद्धती आहेत: सुलभ | मेडियम | हार्ड. आपल्या व्यायामासाठी एक निवडा, पुरुषांसाठी योगा.

App योग अ‍ॅप ऑफलाइनमध्ये दररोज योगास ऑफलाइन योगास प्रारंभ करण्यापासून पूर्ण कसे करावे याबद्दल चरण-दर-चरण सूचना आहे.

Rem मध्ये स्मरणपत्र वैशिष्ट्य आहे जेणेकरून आपण दररोज वेळेत काम करण्यासाठी अ‍ॅपमधील आपल्या पसंतीच्या वेळेस एक स्मरणपत्र सेट करू शकता.

Yoga योगासनेच्या आपल्या रोजच्या प्रशिक्षण पूर्णतेचा मागोवा घेऊ शकता आणि आपल्या योगासनांसह दररोज प्रगती करू शकता.

Your योग योगासने संपल्यानंतर तारखेची नोंद.

Automatically त्या दिवसाची प्रगती स्वयंचलितपणे जतन होईल.

Yoga योग पोझसह प्रारंभ करण्यासाठी आपल्याकडे उत्कृष्ट प्रतिमांसह एक स्वच्छ आणि व्यवस्थित डिझाइन आहे.

नवशिक्यांसाठी योगाची वैशिष्ट्ये:

. स्वास्थ्य

• Abs कसरत

• व्यायाम

Reat श्वास घेण्याचे व्यायाम

• ताणणे

Oga योग पोझेस

• व्यायाम

Ila पायलेट्स

• हायट वर्कआउट

• खांदा कसरत.

योगाच्या नवशिक्यांसाठी सर्व शुभेच्छा!